do czego

co to jest jeden cheat 1500kcal jak po kilkunastu tygodniach na diecie, kiedy jesteś już po zawodach i chcesz pochłonąć wszystko, czego przez ten czas nie miałeś. Jasne, stopniowe dodawanie żarcia i to jeszcze najlepiej czystego wyszłoby każdemu na dobre, ale weź to zrób. U mnie po wejściu do sklepu myślenie wyłączało się niemal całkowicie.

[...] na pewno polecą częściej zwykły biały ryż i ziemniory jak mamie podbiorę i trzeba baedzie przyoszczędzić z Mr SFD wybrałem na zapas same białko razem ponad 4kg w razie czego hehe w domu mam zapas białka z 5kg to sie dokupi jeszcze sfdowskiego białeczka z 5kg i bedzie zapas na kryzys az sie coś nie znajdzie. Ale narazie staram sie tym nie [...]

[...] treningu: 3:22 Wszystkie ćwiczenia super poszły, nie brakowało siły, tylko w AB Rollerze w pierwszych 2 seriach irytowały mnie spompowane przedramiona i ramiona drążkiem. Od czego jest aż taka pompa, że mięśnie twarde jak skała, wcześniej mi się tak nie zdarzało? Nagrałem na szybko jak robię Pike. [...]

@gautan czego pijesz do Rorego jeśli chodzi o długość walk? przecież to bardzo efektowny fighter i techniczny. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-01-15 21:34:08 nie tyle pije do Rory'ego,co po prostu wyrazam opinie. moge Cie jedynie przeprosic,ze jego styl walki kompletnie mnie nie rusza,a wrecz nudzi. chociaz ostatnich walk przyznam,ze juz [...]

[...] jest taka ze nawet jak wyleczysz krzyz i bedzie wszystko ok nigdy nie bedzie on wyleczony do konca i zawsze bedzie "****a naderwalem sie" a przy podchodzeniu do czegos bedziesz myslał zeby nie uszkodzic krzyza w pewnym momencie o tym zapomnisz bo bedzie wszystko ok i nagle bol znow sie pojawi czego nie bylo dawniej ...poczuj sie juz [...]

[...] rzecz biorąc z treningu jestem zadowolony. Dokładałem ciężaru na rzecz zmniejszania ilości powtórzeń i dzięki temu trening poczułem bardzo dobrze. A to cieszy najbardziej - czego ostatnimi czasy mi brakowało. Stąd to zwątpienie w siebie i we własne możliwości, bo zafiksowałem się na 15x powtórzeń w serii i przez to nie mogłem progresować... 1) [...]

Oczywiście że bedą przyrosty, a czego się spodziewałeś, że łapa Ci bardziej spuchnie od machania na maszynie? Dla początkującego wolne ciężary to podstawa. Poza tym, prawidłowa technika jest najważniejsza, nic Ci nie da nawalenie na sztangę do przysiadu jak zejdziesz z nim do pozycji ,,sram na stojąco". Twoje dwugłowe uda powinny dotknąć łydki, a [...]

[...] nadzieję niedługo zacznę masę, pewnie styczeń to właśnie na coś nowego i chciałem ten twój teraz ale nie do końca go ogarniam przez słabą znajomość ang, a lubię robić coś czego jestem w 100% pewny i że wszystko zrozumiałem, tym bardziej, że sam pisałeś, że warto wszystko przeczytać aby wiedzieć co z czym zjeść. Może wezmę na tapetę nowy Wojtka [...]

[...] się do tego co i kiedy jesz, eliminacja napojów słodzonych czy fastfoodów to krok jak najbardziej słuszny, ale wystarczający jedynie na krótką metę. Nie wiedząc ile czego jesz nie będziesz efektywnie spalał tłuszczu. Robiąc to 'na oko' nie znając swojego ciała i wartości poszczególnych produktów ciężko będzie Ci wcelować w odpowiednią [...]

[...] na początku przyszłego tygodnia jak będe wiedział co z flotą. Ojdan - foteksy w pozach będa, bez obaw. Biniu - test musi być dobry, nie ma bata szczerze mówiąc nie wiem czego mam się spodziewac po Glycer Grow, bo nie kumam zasady jego działania. Fajnie będzie, jesli mile mnie zaskoczy. A co do Black Hole tez jestem bardzo zaciekawiony - [...]

[...] / 20kg MC fajnie, moc na więcej, ale z paskami... Bo bez nich bym nic bez odkładania nie zrobił Trening dobry, intensywny. Wiosłowanie mi idzie coraz lepiej technicznie z czego jestem zadowolony. PP również ok... Ale za to drążek idzie coraz ciężej... Strasznie mi sie go nie chce robić... Już jade 1,5 roku i zawsze drążek w planie... Muszę od [...]

Davidoo Nie rozumiem, czego mam nie robić? :P Killing Ja do Ciebie również, będę zaglądał. :D Panda Nie wiem... Muszę zajrzeć w rozpiskę. Tak takim samym... Dziwne pytanie. TieS Sam nie wiem, niby wygląda to lekko na filmikach. Ale w żadnej serii, żadnego ćwiczenia, nie dołożyłbym nawet jednego powtórzenia. Dziś takei DOMSy na nogach, jakich [...]

kamikaz, myślę że Venc1Lq nie chodziło o to że w cale go nie stać na dietę, ale nie stać go żeby tą dietę dopiąć od A do Z. Co nie zmienia faktu że zgadzam się z Kamikazem i nie masz z czego redukować, masa czeka.

[...] jak wroce do PL chce chociaz isc to zbadac i pytanie: isc do lekarza rodzinnego, powiem co i jak, i jakie badania zrobic? hormonalne, ale na jakie dokladniej hormony - testosteron, prolaktyna? A dokladniej troche by dalo rade? Wiem, ze jak sie idzie do "lekarzy" to trzeba powiedziec jasno czego sie chce, inaczej zbeda klienta byle czym.

[...] DNT): skakanka, szybki spacer, orbi Z powodu kolan z 6 ostatnich treningów wypadły przysiady i prostowanie nóg na maszynie. Nikt nie zaproponował jakiegoś ćwiczenia zastępczego na czworogłowe, więc nie były ćwiczone, czego żałuję. Komentarz Tyłek i brzuch ciągle otłuszczone. Liczyłam, że mi bardziej zejdą. Tyłek z rozstępami/cellulitem. W [...]

[...] ocierala o mokre spodneki itd. do tego mega odciski, ktore szczypalu przy kazdym nalozeniu magnezji z drugiej strony slaba praca dodatkowa w postaci jednego dipa ktora na pewno ulatwila mi ukoczenie tego treningu czas dobry, ale i tak nie ma sie z czego cieszyc przez wzglad na powyzsze zostaly dwa treningi na poprawe bede walczyl! Siła!!

[...] że nie ma pojęcia jak wpływa wysiłek fizyczny na poziom cholesterolu - podaruję sobie ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/342742cd23dd4116b8792461573ef365.JPG Konkluzja: Do niczego nie namawiam ale warto jeść tłusto %-) nie ma się czego obawiać, chyba że ktoś ufa i wierzy w akcje typu Proliver ;-) [...]

[...] w porównaniu do tego jak ćwiczyłem dotychczas. Jak na moje gusta jest tutaj trochę za dużo maszyn, ale to może dlatego, że w poprzednim planie potrafiłem mieć 8 ćwiczeń z czego 7 to były same wielostawy :D Ale sam plan jest skonstruowany ciekawie i myślę, że będzie skuteczny. Trening A. Przysiad przedni 70x8 72,5x8 72,5x8 72,5x8 B. Wykroki [...]

[...] jakieś nauki po walce z nim ? Zaskoczył cię ? Royce Gracie: Nie, wiedzieliśmy co zamierza zrobić. Wypracowaliśmy jego plan gry przed walką i zrobił on dokładnie to czego oczekiwaliśmy” To mi przypomina troche Shamrocka ktory mowil ze Tito robil wszystko jak przewidział itd. Nikt nie zaprzecza ogromnym zasługom Royca dla mma [...]

[...] że akurat w dzien wolny mam chęć / energie do treningu której żal nie wykorzystać , tutaj mam wymuszony dzien wolny 6 wkurza mnie ta choroba zamiast 21 tygodni mamy 19 z czego 16 tyg przed musimy mysleć o cardio tłuszczu a minimum 13 przed zacząc mocno dietować , 1 tydzien = odwodnienie 6 tygodni na poprawe klaty pleców i łydek + detali i [...]